สุขภาพ

เคล็ดลับดูแลดวงตา ด้วยอาหารเสริม

ดวงตาเป็นอวัยวะที่มีความสำคัญ โดยในแต่ละวันเราต้องใช้ดวงตาอย่างหนัก ไม่ว่าจะเป็นการทำงาน การใช้คอมพิวเตอร์ การจ้องสมาร์ทโฟน  รวมไปถึงการออกไปเจอกับแสงแดดและมลภาวะต่าง ๆ ทำให้ดวงตาอ่อนล้า วันนี้เรามาหาตัวช่วยเสริมในการบำรุงดวงตากันดีกว่า   Cranberry แครนเบอร์รี่ จัดเป็นผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ ซึ่งอุดมไปด้วยวิตามินและสารที่ช่วยบำรุงสายตา มีส่วนช่วยในการปกป้องดวงตาจากแสงแดด แสงต่าง ๆ ที่ทำร้ายดวงตาจากสมาร์ทโฟนและจอคอมพิวเตอร์ ช่วยลดภาวะการเกิดโรคต้อกระจกและโรคจอประสาทตาเสื่อม อาหารเสริมที่มีส่วนผสมของแครนเบอร์รี่จึงเหมาะกับคนในยุคดิจิทัลเป็นอย่างมาก   Vitamin A จะอยู่ในผักใบเขียวและแครอท ซึ่งในบางครั้งการทานผักก็ไม่เป็นที่โปรดปรานของหลาย ๆ คน อาหารเสริมที่มีวิตามินเอจะทานได้ง่าย และที่สำคัญมีส่วนช่วยในการบำรุงสายตา ทำให้จอประสาทตาทำงานได้ดีขึ้น และเพิ่มประสิทธิภาพการมองเห็นในตอนกลางคืนได้ดี   Grape seed สารสกัดจากเมล็ดองุ่นนั้นมีวิตามินที่ช่วยบำรุงสายตา ช่วยปกป้องดวงตาจากแสงแดด ที่สำคัญคือช่วยป้องกันการเกิดโรคต่าง ๆ ที่เกี่ยวกับดวงตา เช่น โรคต้อกระจก ต้อหิน ป้องกันตาแห้ง และโรคจอประสาทตา เป็นต้น   ดวงตาที่เหนื่อยล้าจากการทำงานในแต่ละวัน จากการที่ต้องเผชิญกับมลภาวะต่าง ๆ ในอากาศ รวมไปถึงแสงจากจอที่จ้องเป็นเวลานาน  จึงควรบำรุงดวงตาเป็นพิเศษ ซึ่งสารอาหารเสริมเหล่านี้เป็นตัวช่วยในการป้องกันและดูแลดวงตาเป็นอย่างดี